Frutos Secos

Todos los frutos secos SweeNuts vienen en bolsa Doypack con cierre hermético. Los formatos varían según el producto: desde 125 g hasta 1 kg. Revisa cada ficha para ver las opciones disponibles.

Sí. Tenemos tres mezclas listas: MixNuts Classic (maní, almendras, nueces y pasas), MixNuts Sport (con semillas de zapallo y banana chips) y MixNuts Toasted (cajú, avellanas y almendras tostadas, sin frutos dulces).

Sí, despachamos a todo Chile. Despacho gratis sobre $49.990 en comunas seleccionadas.

Ambas formas son nutritivas. Los frutos secos crudos conservan mejor sus vitaminas termosensibles —el tostado puede reducirlas hasta un 20%— y mantienen mayor biodisponibilidad de fitoquímicos. Sin embargo, el tostado preserva los ácidos grasos intactos y mejora el sabor y la textura. Los expertos recomiendan 25 g al día, cinco veces por semana, en cualquiera de las dos formas.

Los más respaldados por estudios clínicos son nueces, almendras, pistachos y maní. La OMS los recomienda en toda dieta equilibrada junto a legumbres y cereales. Los expertos sugieren 25 g al día, 5 veces por semana. En SweeNuts los encontrarás en formatos de 125 g a 1 kg.

El maní lidera con ~27 g de proteína por cada 100 g. Le siguen almendras (~21 g) y pistachos (~20 g). Las semillas de zapallo, presentes en el MixNuts Sport, también aportan entre 27 y 30 g por cada 100 g, convirtiéndolas en una de las fuentes vegetales de proteína más concentradas disponibles.

El maní, las nueces, las almendras, los pistachos y las castañas de cajú son los frutos secos más consumidos en Chile. Las nueces lideran también en exportación, concentrando el 76,5% del volumen total exportado en 2024. El mercado nacional de frutos secos se duplicó en los últimos cinco años, consolidándose como uno de los segmentos de snacks con mayor crecimiento.

Las nueces son las más estudiadas por su contenido en DHA, un ácido graso omega-3 esencial para la función neuronal. Las almendras aportan vitamina E y magnesio, nutrientes relacionados con la salud cognitiva. Los pistachos y el maní también forman parte de las dietas recomendadas por nutricionistas para mantener el rendimiento mental en el día a día.

La nuez es conocida como "el rey de los frutos secos" por su perfil nutricional completo: aporta omega-3, antioxidantes como el ácido elágico, vitaminas del grupo B, magnesio y zinc en una porción de 25 g. Es uno de los pocos alimentos de origen vegetal que combina grasas saludables, proteínas y micronutrientes esenciales en proporciones significativas.

¿Qué fruto seco tiene más calorías?

Las nueces (~654 kcal/100 g), las almendras (~579 kcal/100 g) y el maní (~567 kcal/100 g) se encuentran entre los más calóricos. Sin embargo, su densidad calórica proviene principalmente de grasas insaturadas, proteínas y fibra. Los expertos recomiendan porciones de 25 a 30 g diarios para incorporar sus nutrientes sin exceder el aporte energético total.